Durch regelmäßige Trainingseinheiten können Sie Gelenkschmerzen entgegenwirken und die körperliche Fitness steigern. In Kombination mit einer gesunden Ernährung kann Übergewicht reduziert werden, welches sich schonend und positiv auf die Gelenke auswirkt und zu einer deutlichen Steigerung der Lebensqualität führen kann.

Besonders zu Beginn gilt es jedoch, die Gelenke nicht zu stark zu belasten und durch eine langsame Anpassung der Übungen eine Überforderung zu vermeiden. 

Unser Videomaterial umfasst ein Übungsprogramm, welches in Beweglichkeit, Kraft und Koordination gegliedert ist. Die gelenkschonenden Übungen eignen sich besonders für Rheuma-PatientInnen und können zu einer Schmerzlinderung und den Erhalt der Beweglichkeit führen.

Weitere Vorteile der Übungen sind, dass Muskeln und Knochen sowie Herz-Kreislauf-System gestärkt werden können. 

Bei Unsicherheiten kontaktieren Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin oder Ihren Physiotherapeuten/Ihre Physiotherapeutin.

Hier geht es zu den 3 verschiedenen Kategorien:

Beweglichkeit

Durch gezielte Mobilisationstechniken wird die Beweglichkeit des Körpers verbessert. Dies entspannt und kräftigt die Muskulatur und kann Fehlstellungen vorbeugen bzw. korrigieren.

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Kraft

Krafttraining kann betroffene Gelenke und Muskeln stärken, dem Verlust der Gelenkfunktion entgegenwirken und die Muskelfunktion verbessern.

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Koordination

Diese Übungen dienen der Stabilisation, welche sich positiv auf Haltung und Gang auswirken können. Etwaige Gelenkblockaden können durch Koordinationsübungen gelöst werden.

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